身体に合った栄養素をとること

こんにちは。

麻布十番のアーユルヴェーダサロン Alyssum しまだです。

身体と心の健康を支える3つの軸は「運動、栄養、休養」といいます。

これは、エステティックだった時には三面美容「外面、内面、精神面」という言い方をしていました。

アーユルヴェーダでは、完璧な健康の条件を

1.三つのドーシャのバランスが良いこと
2.ダートゥ(身体の組織)が正常であること。
3.マラ(排泄物)が正常であること
4.消化が順調であること
5.人間の五感が幸福を感じることがあげられる。としています。

このどれかが欠けても、完璧な健康にはなりません。

Alyssumの場合、私自身が運動が苦手で、ほとんどしないので、運動指導や詳しいことは専門家にお任せしてしまいます。

なので、私の役割は、サロンに来ていただいたときに、薬草オイルの力を借りて毒素を出すこと、

愛を込めてマッサージをして心をほぐすこと、身体の力を一時的に元通りに戻すことに特化しています。

栄養に関しても、毎日すべての食べ物細部までこだわりぬくことはできておらず、

「具合が悪くなりそうなサインを見つけたらすぐ、これを食べる、これは避ける。食事量を消化力に合わせる」という基本的なことだけ。

これだけで、かなりのことが賄えます。

だから、本当にこだわりぬいてやり通している方からしたら、叱られるかもしれません。

ただこんな私ですら、最近本当に実感しているのは、

「身体に合った食べ物を食べることと、そうでないものを食べたときには体調が異なる」ということです。

アーユルヴェーダにはその時に乱れているドーシャに合わせて食事を変えましょう、という智慧があります。

そして、健康な時には、6つの味覚すべてをバランスよくとりましょう、という考えがあります。

 

ヴァータが乱れたとき、避けた方が良いのは、渋味・苦味・辛味。乾燥したもの、冷たいもの。

食べたほうが良いのは、甘味・塩味・酸味。温かいもの、消化に良いもの、良質の油分を含むもの。

ピッタが乱れたとき、避けた方が良いのは、辛味・塩味・酸味。刺激物、身体に熱をためるもの。

食べたほうが良いのは、甘味・渋味・苦味、体の余分な熱をとるもの。

カパが乱れたとき、避けた方が良いのは、甘味・塩味・酸味、油もの、乳製品など重いもの。

食べたほうが良いのは、渋味・苦味・辛味、消化に軽いもの、香辛料など刺激があるもの。

これだけ見ても、一般的に良いといわれている食品でも身体に合わなければ良く作用しないばかりか、時に悪く作用することもあるのが分かります。

 

現代生活で、東京で仕事を持ち、無理せずできるのは人によってそれぞれだと思います。

私は怠惰で努力するのが嫌い(笑)苦しいのとか、つらいのとか好きじゃない。

だから家で頑張らなくていいから、サロンで毒素を出すようにと言ってしまいます。

あと、とりあえずはがれるまで貼っておいて!とか。努力なし。

そして、足りていない栄養素に関しても、アーユルヴェーダハーブのみに縛られず

生活の中でできる形で提案します。

その中でも、「自分にあったものを自分に必要な分だけ取る」ことの大切さを実感します。

とりすぎてもダメ、少なすぎてもダメ。合わないものならむしろとらない方がいい。

Alyssumで扱っている同じ「デトックス」のくくりに入る栄養補助食品でも、

ある方は酵素がとても体に合い、ある方はグルコマンナンが手放せないといい、ある方はデトックス水素の良さを私以上に語ってくれます。

人間は60兆個の細胞でできていますので、それがうまれかわれば、全く新しい人間になるわけです。

必要な栄養素や味覚がその時々で変わるのはある意味当たり前。

ハーブもサプリメントも、その時々の状態に合わせて使い分けてください。

そういった意味で、ばっちりルールに従って生活をしている方よりも、いろいろなものを試してきているため

根っこの部分にフォーカスして話ができると思います。

「本来人間は怠惰なものだ」とわかっている私だからこそ、一番楽にできることを捜してきました。

月にお会いするのが1回か、2回くらいしかないから、のこりの29日間がどれだけ早く体質改善できるのにかかってくると思います。

ぜひ遠慮なくご相談ください。

クローバー

 

 

 

 

 

 

毒素のたまる人、たまらない人

こんにちは。

アーユルヴェーダサロン Alyssumアリッサムしまだです

土砂降りだったり、半袖で十分だったり、とても不安定なこのシーズンは梅雨はヴァータが乱れる季節。

最近、気温が上がってきて朝の白湯をさぼってしまう!!というお声を良く聞きますが、ぜひ

こんなシーズンだからこそ、デトックス週間の基礎を見直してみてくださいね。

 

アーユルヴェ―ダでは、ほとんどの身体の不調は毒素の蓄積のせいだと考えます。

毒素には2つの種類があり、分かりやすいのは口からはいってくる毒素(食品添加物や重金属など)ですが、

もう一つ忘れてはいけないのは体内で作られる毒素(未消化物)です。

未消化物は、字の通り、食べ物が消化されないまま体内に残り、毒素に変わってしまったもの。

私たちの身体の中には「ドーシャ」というエネルギーが働いていますが、

このバランスが乱れることで、アグニという消化の炎が弱まり、食べ物が消化しきれないまま残ってしまうことが原因です。

未消化物はアーマといって、身体の管を詰まらせ、流れを悪くし、更に毒素排泄を遅らせてしまうとても困ったものです。

胃が弱っているときに食べたり、身体の消化能力以上にたべすぎてしまったり、消化に負担がかかるものばかりたべてしまったりすると、アーマが作られます。

毒素が溜まる人、というと排泄力が低いことを考えますが、実は便秘で悩んでいる方の中には

食物繊維不足や運動不足、水分不足からくるものだけでなく、

アーマのせいで便秘になっていることもよくあるのです。

それだけ、消化力を強すぎず、弱すぎず、不安定でもなく、一定に保つことは大切なことです。

アグニの関係

白湯をとる、スパイシーなものをとる、食事中に水分をとりすぎない(消化力を下げない)、ガルシャナ乾布摩擦をするのもおすすです。

まずは、舌苔チェックをして、自分の消化力が今どうなっているのかを観察しましょう。

舌苔がついていたり、便がねっとりしていたら、アーマが溜まっているサイン。

アーマは、体だけでなく心にもあり、消化しきれなかった感情は身体の中に溜まって、健康を害してしまいます。

ドーシャのアンバランスは心身ともに影響を与えてしまうんですね。

サロンでは身体も心の毒素も出していってくださいね。

ぜひ、「毒素のたまらない身体」を目指しましょう。

7/19 アーユルヴェーダ体験会を行います!

こんにちは。

アーユルヴェーダサロン Alyssum アリッサムのしまだです。

7/19にアーユルヴェーダイベントを開催いたします。

アーユルヴェーダ仲間のセラピストと合同で行う初めてのイベント。

この夏使えるアーユルヴェーダビューティケアや、体質別アーユルヴェ―ダコスメ作りを楽しく行います。

そして!!ご希望の方にはアーユルヴェーダマッサージの体験会も行う、盛りだくさんイベントです。

ぜひお越しください~!!

******************

アーユルヴェーダビューティ体験会
□日付□
2015.7. 19(日)

□時間□
【第一部・二部】13:30~15:30 ※受け付10分前開始
【第三部】15:30~16:30 ※希望者のみ

□場所□
So- space 一階A room

□住所□
東京都渋谷区千駄ヶ谷3-16-3
□アクセス□
東京メトロ副都心線「北参道駅」2番出口より徒歩3分
JR山手線「原宿駅」竹下口より徒歩9分
東京メトロ千代田線・副都心線「明治神宮前駅」より徒歩12分

http://so-space.net/top
□料金□
お一人様
第一部・二部のみ参加 \1,500
第一部・二部・三部 \2,000 ※オイルマッサージor 個別カウンセリングが受けられます

当日、受付にて現金でお支払いいただます

□定員□
30名

□内容□
第一部
アーユルヴェーダビューティーセミナー
◆アーユルヴェーダ体質チェック
◆夏のビューティー★アーユルヴェーダケア

アーユルヴェーダの基本である体質論を、初めてでも分かりやすく学びましょう♪
更にすぐに役立つ季節のビューティーケアをお伝えします!

第二部
◆体質別コスメ作り
ナチュラル素材で、この夏使えるコスメを作って、そのままお持ち帰り♡
第一部でチェックしたご自身の体質に合わせて作るので効果も抜群な上、口に入れられる位のナチュラル素材なのでお肌の弱い方も安心して使えます!
第三部
◆アーユルヴェーダ体質別トリートメントor 個別カウンセリング体験(先着15名限定)
以下のどちらかでお選びいただけます♪

A現役プロセラピストによる、体質別アーユルヴェーダトリートメント(各10~15分)
第一部でチェックした体質別のオイルでプチ体験!お好きな部位をお選びいただけます
※汚れてもよい格好、施術部位が出せるお洋服、拭き取り用タオルがあると便利です

B現役プロセラピストによる、アーユルヴェーダ個別カウンセリング(約10~15分)

□申込み□
メールにて、どちらのチケットをご希望かご記入ください。
折り返し連絡させていただきます

alyssum.ayurveda@gmail.com

●チケット ※ご選択ください
①第一部・二部のみ参加 \1,500
➁第一部・二部・三部 \2,000 ※オイルマッサージor 個別カウンセリングが受けられます

➁のチケットの方は、以下もご記入ください
●ご希望コース ※ご選択ください
A現役プロセラピストによる、体質別アーユルヴェーダトリートメント
B現役プロセラピストによる、アーユルヴェーダ個別カウンセリング

●Aをご希望の方はご希望の部位と時間をご選択ください。
(お時間まで外出頂けます。お近くにカフェがございます)
【ご希望部位】 ①ヘッド ②フット ③ハンド ④背中
【ご希望時間】 15:30~ 15:45~ 16:00~ 16:15~

もっと見る

今週土曜日ご予約可能です(*’▽’)

おはようございます。

麻布十番のアーユルヴェーダサロン Alyssumしまだです。

本日は終日満員

6/19 13:00~19:00

6/20 10:00~17:00

6/21 満員

6/22 10:00~18:00

6/23 13:00

6/24 10:00 14:00

おまちしております

a0960_00120111

デトックス水素の生みの親

こんばんは

アーユルヴェーダサロン Alyssumしまだです

デトックス水素を毎日飲んでいます。

運動をする方には水素の良さはすぐわかるようですが、私が一番効果を体感したのは、お酒を飲んだ翌日です。

ふだんならばむくみが出たり、頭痛が出たりするのですがデトックス水素を飲み始めてからそれがなくなりました。

今日は、そのデトックス水素の生みの親である花岡孝吉先生の講演会に行ってきました。

花岡先生はサンゴカルシウムにより多くの水素を低温で焼き付ける製法に成功した博士

もともとは水の専門家で、健康に良い水の研究をされていて水素の開発をされている方です。

む、難しかった・・・・・。

花岡先生はお医者さんではなく、工学博士なので科学的に水素がアンチエイジングにどう働くかを解説してくださったのですが、

久しぶりにあんなにたくさんの化学式を見ました。

何を言っているか全くわかりませんでしたが(*_*;

デトックス水素が、すごいということは良くわかりました(笑)

水素=活性酸素除去が有名ですが、デトックス水素の働きはそれだけではなく、

原材料に秘密があります。

 

タニタ食堂でおなじみのTANITAの前代表取締役の谷田大輔さんの会社が所有している化石サンゴが原材料です。

世界中でも与那国島でしかとれないそうで、一般的なサンゴカルシウムにはカルシウム成分が13%程度で、魚の骨や貝殻などの不純物の混じった化石が8割を占めていますが、

与那国島のサンゴカルシウムはとても純度が高く、食用に適しています。ミネラル分が豊富で、74種類の海洋ミネラルが含まれています。

働きとしては、

・水素の運び屋 ・デトックス ・カルシウム成分の補てん ・ウィルス除去 ・重金属除去

がメイン。

与那国島のサンゴは、水素を焼き付ける前のカルシウムとしてもすぐれていて、

一般的なサンゴカルシウムが腸で吸収されない=身体に回らないのとくらべ、

与那国島のサンゴカルシウムは腸に吸収される構造になっています。

2gを3か月間、人間がとった場合の、骨密度のアップが認められています。

日本人女性は骨粗しょう症が多いうえに、年々若年化してきているようなので、それに対しても良いですね。

 

水素を発生させるのは、電気分解か、金属反応化、水素化合物を作ること。

その中で、人体にとって自然な方法が、カルシウムに水素を焼き付けて体内の水分と反応して水素が働く

ようにするのがもっともよいそうです。

カプセル状になっているので、そのままでは水素は発生しません。

体内でもっとも活性酸素を発生しているのは腸なので、腸で一番水素が発生するようになっています。

そしてカルシウムも腸壁から吸収して血液に乗って身体中に届いて働きます。

鉛やヒ素、カドミウムなどの金属は体内で参加しやすく、老化の元になりますが

有害な重金属イオンの排泄をすることも分かっています。

サプリメントには栄養補助食品と、アンチエイジング食品があります。

水素は、アンチエイジング食品です。

活性酸素の中でももっとも毒性の強いヒドロキシラジカル(身体の中で分解する酵素がない)をとる唯一の方法が水素です。

なおかつ、たばこや殺虫剤、化学肥料、化粧品などから体内に入ってくる重金属を排泄します。

60兆個ある細胞の一つひとつに存在するミトコンドリアに働きかける、小さいけれどすごいヤツ。

疲れやストレス、外からの攻撃を受けやすい現代人にはいいですね。

20150424

 

 

 

身体と心のバランスの取り方

こんばんは

麻布十番のアーユルヴェーダサロン Alyssum しまだです

Alyssum では初めてご来店の方には必ずカウンセリングを行います

トリートメントだけでいいんだけどという方にも、

ドーシャの話とバランスの取り方はお伝えさせて頂いています

メリットがとても大きいからです

◆ドーシャが乱れ始めのサインに気づくと、悪化しないうちにケアができる

◆症状が出たときに何をしたらよいのかわかる

◆ドーシャが常にバランスするように気をつけることができる

というのが大まかなものですが、

これは身体だけでなく、心の状態にも当てはまります。

********************

【ヴァータドーシャが乱れると】

心に落ち着きがなくなる、注意力がなくなる、不安感が強くなる

 

【ピッタドーシャが乱れると】

いらいらする、批判感が高まる、怒りっぽくなる

 

【カドーシャが乱れると】

やる気がなくなる、執着心がつよくなる、身体が重くなる

*****************************

例えば、「最近どうして空回りが多いんだろう」と悩む、

「どうしてあの人はあんなにダメなのかしら」とストレスがたまる、

「がんばっているのに痩せない・・・」と落ち込むことはありませんか?

実際にお客様でも、セラピストでも、アーユルヴェーダを知らないと悩んでいる人は良くいます。

はっきり言います。アーユルヴェーダを知っている立場からみると、「そんな悩みはそもそも無い!!」

ただ単に、ドーシャが乱れているだけなんです。

考えがまとまらなくなるのも、批判ばかりして周りとぶつかるのも、やらなければならないことがあるのに、身体が動かなくなるのも、

「ただの乱れ。」乱れているだけなので、バランスをとれば、自然に解消です。

自分に対してだけでなく

「うちの子はどうして落ち着きがないのかしら。いたずらばかりして腹が立つ!」⇒お子さんのヴァータが乱れているだけなのかもしれません。オイルマッサージをしてあげてはどうでしょう。

「部長は何でいつもきつく当たるのかしら・・・」⇒部長のピッタドーシャが乱れているだけかもしれません。辛いものやアルコールをたくさんのんでいませんか?夏野菜のサラダバーにつれていってあげたらどうですか?

「うちの旦那は何でダラダラして手伝ってくれないのかしら」⇒旦那さんのカパが乱れているだけかもしれません。夕飯にスパイシーなカレーを作ってみてはどうですか?

 

原因が分かれば、手が打てますよね。

やれば変わります。ドーシャがととのえば症状は落ち着きます。

しらないと悩むだけ。

知っていたら何かができる!!

それだけでかなりきがらくになりませんか?

少しずつでいいので、自分の状態に気が付けるように、自分自身に興味を持ってもらえるように

カウンセリングしていきます。

ぜひトリートメント以外のアーユルヴェーダの魅力を感じてくださいね!!

a0990_0013571

 

今週の空き状況

こんにちは。

麻布十番のアーユルヴェーダサロン Alyssumアリッサム

しまだです

今週の空き状況です

6/8 16:00

6/9 10:00 17:00

6/10 10:00 16:30

6/11 終日

6/12 10:00~19:00

6/13 10:00

6//14 10:00 17:00以降

ご予約に空きがございます。

おまちしております

06011

 

オルガノリフレフェイシャル

こんにちは。

麻布十番のアーユルヴェーダサロン Alyssumしまだです

昨日、3名のモデルさんにご協力いただき、新しいフェイシャルコースをご体験いただきました。

リセットジェルとクリアシールを使用したオルガノフェイシャルです。

 

内臓のリフレポイント、身体の筋肉、顔の筋肉にはすべて関連があり、

例えば肝臓のリフレポイントにクリアシールを貼ると、肩甲骨周りのコリがゆるみ、更に、関連しているまぶたにが引き締まります。

客に、顔にアプローチすると、関連する身体の筋肉と内臓にも同時にアプローチすることができます

 

オルガノリフレで使っているクリアの製品は、筋肉と内臓に働きかけます。

顔も筋肉ですので、ご自身で塗っていただくだけでもかなりリフトアップします。

(バストアップやヒップアップにもご使用されている方が多いです!!)

このジェルの特性を生かしてデコルテ、首元、お顔をマッサージし、クリアシールを筋肉のラインに沿って

使用して仕上げます。その間にヘッドマッサージで頭皮からお顔を引き上げます。

私たちの身体は一枚の皮膚でつながっているので、頭皮が固いとお顔もうまく弾きあがらないんですね。

ストレスで固くなった頭皮をジェルで緩めると、脳の締め付けも減りますしね(#^^#)

kaoillust

 

モデルになってくださった方から頂いた皆様

ご協力と、うれしいご感想ありがとうございます!!

**************************************

・朝受けて、夕方になっても小じわや法令線が気になることもなく、確実に顎のラインがシャープになって、心なしか小顔になった気がする!!

・体のポカポカも持続して、帰ってからも続いた

・顔半分やってもらっているうちから、左右で施術前、施術後が実感できました。しかも、ヘッドマッサージ までついていて、それがまた気持ちいい*\(^o^)/*

・リフトアップは、もちろんのこと、頭すっきり、 小さい字までハッキリ見える👀

・顔も体、すっきりです

************************************

6月よりスタートします。

ぜひお試しください