秋の過ごし方

こんにちは

アーユルヴェーダサロン アリッサムの嶌田です。

急な温度変化で身体がついていかない~!!という方も多いのではないでしょうか?

真夏の暑さでちょっと遠ざかってしまった白湯もそろそろ再会したい頃。

「女心と秋の空」というように、秋は気候がもっとも変わりやすい季節です。

なぜなら、秋にはヴァータが乱れやすくなるため。

変わりやすいからヴァータが上がるのか、ヴァータが上がるから変わりやすくなるのか・・・

実はどちらも正解です。

この時期は、もともとヴァータドーシャが強い方だけでなく、

気持ちが変わりやすくなったり、肩や腰などに痛みが出やすくなったり、肌が乾燥したり、消化力が不安定になったりします。

睡眠の質が落ちるため、長時間寝ても疲れがとれにくくなる方もいます。

アーユルヴェーダでは、秋には、温かく、穏やかな規則的な生活をするのが良いとされています。

ヴァータの特性である乾燥をバランスするには、毎日のオイルケアもとてもお勧め。

私も、毎日のケアを先週からオイルに変えましたよ~!!!

食事で気をつけるのは、「渋味、辛味、苦味」を多くとらないようにすること。

甘味、塩味、酸味はOKです。良質な油分も大目にとりましょう。

渋味は豆類や緑黄色野菜など、

辛味はニンニクや玉ねぎ、アルコール、ジンジャーやブラックペッパーなどの香辛料

苦味は緑茶や紅茶コーヒーなど。

乾燥したものや冷たい物も控えます。

ドライフルーツやナッツを食べる時にも浸水させてから食べると良いとされています。

舌苔チェックはしていますか?

ヴァータが乱れると消化力が乱れるため、未消化物ができ、

舌苔や目やになどが増えます。

未消化物はほっておくと毒素に変わり、体の管(スロータス)を詰まらせてしまいます。

舌苔が出ているときは、

消化するのに時間がかかる食事を減らす、お腹いっぱい食べ過ぎない、お腹がすいていないのに時間だからと言って食事をしない、よく噛んで食べる、食事と一緒に水分を多くとらない、酵素を一緒にとるなどの対策があります。

忙しくてなかなか思うように気をつけることができない、限界があるという方は、リアル酵素がお勧めです。

発酵食品だけでなく、活きた酵素が入っているので、消化を助けてくれます。

「サプリメントはやだな~」という方。

安心してください、100%国産の食品です!!

季節に合わせたケアで、秋のトラブルを予防しましょう

thumb-kouso

 

 

 

 

今週の空き状況

こんにちは。

麻布十番のアーユルヴェーダサロン アリッサムの嶌田です

明日から9月!!

9月からご来店時の先予約割引がスタート&お休みしていたお得な割引券の販売を再開いたします。

定期的なご来店をすることで、一般的に知られている「体質」に合わせただけでなく、その時々で乱れたドーシャを整えることができるので、より的確な体調管理をすることができます。

今週は、

8/31 19:00以降

9/1 10:00~18:00

9/2 10:00~18:00

9/3 14:00~18:00

9/4 10:00~18:00

9/5 終日

9/6 10:00~16:00

に空きがございます。

8/31と9/5を除き、夜のご予約は満席となっております。

ご予約おまちしております。

a1620_000861

インドからハーブが届きました!!

こんにちは。

麻布十番のアーユルヴェーダサロン Alyssumアリッサム嶌田しまだです

急にさむくなりましたね。

気温の変化、季節の変わり目。変化はヴァータを増加させます。

肌の乾燥やなんとなく落ち着かない、なんてことはありませんか?!

私も、毎日のケアをクリアリセットジェルから、アルガンオイルに変えました。

インドからたくさんのハーブが届きました!!

アーユルヴェーダハーブ歯磨き粉も一緒に送っていただいたので、

あるだけですが、ご希望の方に120円でお譲りしてまーす(#^^#)

ご希望の方はご来店時にお伝えください!!

 

20150829_002108

 

 

今週の空き状況

こんにちは。

麻布十番のアーユルヴェーダサロン Alyssumアリッサムの嶌田です

先ほど、HPがいきなり表示できなくなって大変焦りました( ゚Д゚)

なんとか、復旧できてよかった。

こういうときアナログ人間はもんのすごく動揺します。

特にヴァータピッタの私としては、焦る&いらいらするが同時にきます(笑)

いや~、一安心。

 

今週の空き状況です

8/25 10:00

8/26 19時以降

8/27 研修のため店休

8/28 10:00、18時以降

8/29 10:00 18:30以降

8/30 終日

8/31 終日

お待ちしております。

8月限定メニューがかなりお得で、贅沢で大好評!!

通常メニューにはありませんが、バリニーズルルールの香りも良く、

「今日なら背中空きのドレスが着られる!!」と大絶賛をいただきました。

8/31までの特別メニューなのでぜひお試しくださーい(#^^#)

pic_b007

 

Alyssumはこんなお店になりたい

こんにちは

麻布十番のアーユルヴェーダサロン Alyssumアリッサムの嶌田です

先日、ちょっといつもよりご来店期間が開いてしまったあるお客様が、ご来店時に「ただいま」と言ってくださいました。

毎日お忙しく頑張っていらっしゃるその方の、おこがましいかもしれないけれど、

すこし心の休まる場所になれているのかなと思うことができて、本当に感謝の気持ちになりました。

 

私はアーユルヴェーダに携わる人たちの中で、かなり考えがゆるゆるです。

人のの心と体と魂はつながっていて、ストレスは自律神経を乱し、体にいろいろな影響を与えます。

それは変わりない事実。

頑張りすぎは身体を確実に負担をかけますし、トリートメントを受けてるから何を無理しても大丈夫、ということはありません。

どうにか負担を軽くできないのか、せめて代わりにできることはないのかを考えるのはとても大切です。

ただ、たった3時間の睡眠を確保するのが困難な状態で、例えばコンビニ食が続いていたとして、

「そんな食べ物ばかり食べたら大変なことになりますよ」と正論をぶつけて、否定することは私にはできません。

Alyssumはそのお客様の本心が「辞めたい」と思っていたら背中を押します。

でも、他人に『そんなに大変な仕事やめた方がいいのに』と思われても、その方自身がそう思っていない場合は、ただひたすらに、その方を肯定するサロンでありたいと思います。

パワフルな時に、元気をチャージして「よし!明日もこれで頑張ろう!!」というプラスになるのはもちろんうれしいですが、

本当にぎりぎりいっぱいのところで、泣かないで踏ん張っているお客様が

触れられることで肯定され、「明日何とか生きている」と思っていただけるなら、

私にできることは少ないけれど、全力で愛情を込めてその方のすべてを肯定できるようなマッサージをしたいなと思います。

 

a0960_001201

 

8月22日、23日は麻布十番祭りです

こんにちは。

アーユルヴェーダサロンAlyssumアリッサムのしまだです。

8/22、23は15:00~21:00で麻布十番祭りが開催されます。

ご予約ご希望のお客様は、大変街中が混みあいますことをあらかじめご了承くださいませ!!!

とても楽しいお祭りですが、ものすっっっっごく混みます。

想像を絶する込み具合ですので、覚悟して着てくださいね(笑)

特に、麻布十番パティオからすぐの場所にサロンはありますので、

催し物が開催される時間帯は、駅から通常は4分くらいで到着しますが、

昨年度20分程要しました( ゚Д゚)

こちらの入り口は封鎖されていますが、お気になさらず入っていただい問題ありません!!

よろしくお願いいたします!!!

KIMG02472

 

 

 

Yogaとオルガノリフレ &3分で小顔になるよ!リセットジェル

こんにちは

麻布十番のアーユルヴェーダサロン Alyssumアリッサムのしまだです

東京はなんと6日連続猛暑日だそうで・・・

皆さん、ご体調はいかがですか?

水分をしっかり補給して、熱中症にならないよう気をつけてくださいね!!

オルガノリフレをセルフケアに取り入れている方は、この季節はこまめに貼りかえてくださいね。

春先は1週間くらいつけっぱなしだった私も、最近は2~3日で貼りかえていますよ!!

 

先日はいつもの貼り方ではなく、ヨガをする時に固くて困っていた開脚で使う筋肉の可動域を広げる貼り方を習って、実践してみました。

いや~あんなに違うんですね。

私のヨガは本当に初心者で身体もカチカチ(笑)

でも大殿筋、中小殿筋、ハムストリング、大腿四頭筋、腹側・腹直筋に貼ったところ、

先生も「今日はだいぶ筋肉が使えていた」と言っていただけました( *´艸`)

わーい。

右の方が固くて右にしか貼らなかったから、バランスも右はバッチリ。左が決まらず、改めて筋肉って素直だなぁと実感しました。

次回は左も貼っていこう・・・

オルガノリフレは新しいメソッドなので、色々なセラピーの中でも

特に言葉だけではイメージのつきにくい施術です。

筋肉と内臓を動かすスイッチが身体中にあって、そのスイッチを押すと身体が正しく動く、というもの。

筋肉が正しく動くと、コリや痛みがなくなったり、今回のように可動域が増えたりします。

内臓が正しく動くと、消化を促進したり、便秘を改善したりします。

鍼をうっても、指でぐりぐり押しても、お灸をすえてももちろん効果は同じですが、

オルガノリフレの良いところは、シールだから「家に帰っても施術し続ける」というところ。

正しいポイントに貼ることができるようになれば、セルフケアに取り入れることも可能。

自分でできるようになったら、商売にならないんじゃないの?と言われますが、

オルガノリフレアドバイザーは、今のその方の症状ならば、身体のどこに貼るのかを見極めるのが仕事。

正しく同じ場所に貼るだけなら、お客様に自立してやってもらったらいいんですよ~。ということ。

ただ、正しい場所に貼らないと効果が出ないし、私を筆頭に(笑)ケアが習慣化するまでは、教えてそのま

ま放置、だと続かないことが多いので、月1、2回のペースで、数か月間は施術として受けていただくことを

お勧めします。

痛みの緩和としても、予防としても、リハビリとしても、運動のパフォーマンスアップとしても。

あと、最近お客様の中で人気なのはリセットジェル。

顔が上がります。その場で( ゚Д゚)

気になる方はお気軽にお声掛けください。

店頭のドレッサーで無料で小顔体験デモンストレーションしますよ~

yoga