ヴァータの特徴

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ヴァータ

『ヴァータ』を多く持つ体質を、『ヴァータ体質』という。

機敏で順応性があり、色々なことに興味があるが、
気分が変わりやすい。
冷え、乾燥、コリや痛み、便秘と下痢を繰り返す/生理不順などが起こりやすい。

 なぜなら、『ヴァータ』は運動や運搬するエネルギーであり、空と風で構成する機能。空や風には、動く、冷たい、乾燥、不規則、変化するという特徴があり、その特徴の通りの肉体的、精神的な症状が出ます。

ヴァータ体質でなくても、ヴァータが強い時には同様になります。

ヴァータが乱れている時、または乱れないようにするには

・温かく、湿度や油分を多く使い、ゆったりしたケアや生活
・リラックス、休養、睡眠をたっぷりとる
・ヨガ、呼吸法、瞑想、不安を和らげることを行う
・規則正しい生活習慣、食事、定期的な軽い運動
・温かく柔らかい食品を使った軽い食事をとる
・硬い、生の、乾燥した、消化しにくい食品を控える
・甘味、塩味、酸味の食品を増やす
・辛味、苦味、渋味の食品を最低限に抑え